Maigrir durablement sans privations

Comment avoir un ventre plat sans efforts insurmontables ?

femme allongée en maillot de bain qui laisse voire un beau ventre plat

Comment avoir un ventre plat sans efforts insurmontables

Avoir un ventre plat sans effort, sans faire du sport vous en rêvez. Et bien oui la solution existe. En effet c’est possible d’en finir avec les bourrelets graisseux qui déforme votre taille. Alors voyons ensembles comment porter un top sans bourrelets qui dépassent.

Comment perdre la graisse du ventre naturellement ?

N’ayant pas de baguette magique, nous allons donc voire maintenant sérieusement comment vous allez pouvoir enfin avoir un ventre plat sans avoir à faire effort insurmontables. Mais bon il faut quand même bien que je vous le dise, pour arriver à avoir le ventre de vos rêves. Il va falloir quand même changer certaines de vos habitudes de vie.

Et la première passe par votre assiette. Un des secrets pour avoir une taille fine, est votre alimentation. Une alimentation saine et équilibrée est importante.

Si vous mangez n’importe quoi à 20 ans peut-être que vous ne vous apercevrez pas de suite des dégâts sur votre silhouette. Mais à 50 ans ils seront bien visibles et de plus inconfortable à vivre.

Alors prenez le plus tôt possibles les bonnes habitudes. Car une fois qu’une nouvelle façon de faire devient une habitude elle ne vous demande plus d’effort. Et ça c’est top.

Que faire pour éviter les ballonnements?

Pour pouvoir avoir ce joli ventre plat sans effort qui vous fait tant rêver. .

  • Bannissez de votre alimentation tous les mauvais sucres qui sont source de formation de graisse et de leur stockage. Ce qui s’accentue fortement avec l’âge et la ménopause.
  • Favoriser une alimentation riche en fibres, elle accélère le transit et favorise l’élimination des toxines.  Ainsi, vous protégerez votre flore intestinale qui est la source de votre bonne santé. 

Il est aussi important de boire beaucoup d’eau et de thé vert, et autre boissons brûle graisses. Qui vont aider votre corps à éliminer.
Petite astuce perso : préférer boire de l’eau glacée cela  d’aidera votre corps à brûler quelques des calories. Certes c’est peu, mais ne dit on pas que ce sont les petites rivières qui font les grands fleuves. Ne vous reposer pas là-dessus, mais ne vous en priver pas quelques verres par jour et cela stimulera votre corps.

Par contre de grasse bannissez les sodas et autres boissons sucrées et gazeuses qui n’apporte rien de bon à votre santé. Par contre à coup sûr, ils auront un effet dévastateur sur votre silhouette. Autre allié pour avoir un ventre bien plat, ce sont tous les probiotiques qui agissent sur le bien-être digestif. On les retrouve dans les produits laitiers tels que les yaourts, le lait fermenté, l’ail, l’oignon, l’artichaut, le poireau, le panais, etc… 

 

Pour avoir un joli ventre respirer pour chassez le stress

Pour cela c’est très simple apprenez à respirer et vous retrouverez en vous calme et sérénité. Qui sont un allié précieux pour avoir enfin un ventre plat sans efforts
Favoriser toutes activité relaxante, vous avez le choix il y a un large panel méditation, yoga, sport, marche, exercice de respirations. Vous avez le choix… 

 

Pour avoir un ventre plat sans effort adopter la bonne posture.

Regarder autour de vous, ou regarder vous simplement dans un miroir et vous serez étonner de constater qu’une grande partie les personnes qui ont du ventre se tiennes très mal. Comme si cet embonpoint les faisait plier. Tenez vous droite et vous gagnerez en taille.
Adopter la bonne posture est donc important pour votre silhouette, vous paraîtrez plus grande et plus mince. Regarder les danseuses elles ont toutes en commun ce que l’on appel un port de tête altier qui leur donne belle allure. 

Tenez vous droite rentrer le ventre n’est quand même pas un exercices très compliquer, il faut simplement que vous y pensiez, de façon à ce que cela rentre dans vos habitudes de vie.

Faites des exercices de gainage ventre pour retrouver une belle silhouette.

Taille hanche ventre plat de femme en maillot de bain

Pour éliminer la graisse au niveau du ventre, il faut aussi faire un peu de sport. Pour cibler cette zone, il faut s’imposer des séances d’abdominaux et de gainage. Des méthodes qui ont prouvé leur efficacité. À condition d’être régulière et de manger équilibré.

Cela effectuera à la longue un travail de gainage qui renforcera votre sangle abdominale. Ce qui est très bon pour votre silhouette et pour votre dos.

Je sais vous allez peut-être faire faire la moue où ronchonner… Oui, mais c’est long. Et ben à ce moment mettez-vous au sport d’endurance et là vous aurez en un mois des abdos bétons.

Il faut simplement savoir ce que vous voulez méthodes douces, ou méthodes actives. En tous cas une choses est sûre, c’est que si vous ne faites rien, rein ne changera.

Alors à vous de jouer, maintenant vous avez toutes les cartes en main pour avoir avant l’été un ventre plat sans sans efforts insurmontables, si vous vous y prenez dès maintenant.

A bientôt

Nick Martin votre coach minceur.

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