Maigrir durablement sans privations

Comment en un mois avoir une perte de poids rapide

femme pour une perte de poids rapide photo noir et blanc

Comment perdre du poids rapidement ?

Découvrez mes 7 Conseils qui vous assureront une perte de poids rapide en mangeant de tout. C’est idéale pour toutes les gourmandes qui ont des envies de minceur.

L’été arrive à grand pas et avec elle les tenues légères, colorées qui vous donne des envies de minceur.

Mais voilà le problème. Comment allez-vous faire pour avoir une perte de poids rapide, alors que vous êtes doter d’un appétit féroce? Au repas vous dévorez tout ce qui vous tombe sous la main

Le résultat, c’est que cet hiver, vos formes se sont arrondies. Et vos robes légères les soulignent un peu trop à votre goût.

Il va falloir faire quelques choses avant l’été pour retrouver votre taille de guêpe. Et là, panique à bord, rien qu’à penser régime, perte de poids. Vous vous sentez défaillir avec la faim au ventre.

Alors comment allez-vous faire pour perdre vos kilos superflus ? 
Et si je vous disais que c’est possible de mincir facilement. Que vous pouvez perdre vos kilos superflus sans souffrir, sans mourir de faim, et surtout sans les reprendre . Est ce que cela vous intéresse ?

Alors si c’est oui et ben suivez-moi, je vais vous révéler mes 7 secrets minceur qui vous aideront à mincir facilement et durablement.

Mais avant, si vous ne me connaissez pas encore, je me présente. Je suis Nick Martin esthéticienne coach minceur, passionnée de diététique. J’ai travaillé plus de 30 ans en centre d’amincissement et de remise en forme sur Lyon, je vous laisse découvrir ma bio.

Tout au long de ma carrière, j’ai aidé des centaines de femmes à maigrir, à mincir facilement, et durablement.

Maintenant passons aux choses sérieuses et découvrez mes 7 conseils pour mincir facilement. Vous verrez ils sont simples à appliquer et surtout efficaces. C’est une véritable formule magique.

 

Conseil n° 1 Maigrir c’est bon pour la santé.

Aujourd’hui, nul n’est sensé ignorer que les problèmes de surpoids sont nuisible bonne santé. Il est donc important que chacune soit consciente de cela. 

Se débarrasser des kilos superflus vous assurera une bonne santé, mais il faut le vouloir. Essayer de maigrir sans volonté ne donnera que des résultats médiocres.

Penser à faire un check-up médical, hormonal. Histoire de voir s’il y a un problème de santé à l’origine de votre prise de poids . 

Car vouloir maigrir doit être vu comme un geste responsable. On ne fait pas n’importe quoi avec son corps, sinon celui-ci vous le fera payer au centuple.

 

Conseils n° 2 Pour une perte de poids rapide adopter  une alimentation équilibrée

Le secret de la forme et de la minceur est principalement tenu dans l’alimentation. Comme le disait Hippocrate que ton aliment soit ta seule médecine.

Pour rester mince, il faut absolument avoir une alimentation saine et équilibrée. Si vous appliquer cette notion, vous n’aurez jamais à faire de régime. 
Mais une alimentation équilibrée ne doit pas rimer avec austérité. 

Pour ne pas avoir de problème de poids, vous devez pouvoir manger de tout. Car la notion de plaisir qu’apporte l’alimentation est très importante pour le moral.

Mais manger de tout ne veut pas dire manger n’importe quoi et n’importe comment. 

 

Conseils n°3- Bouger pour une perte de poids rapide et facile.

Pour rester mince, et ne pas avoir de problème de poids, il est important d’entretenir votre forme physique. Pour votre esprit, votre corps, le mouvement est essentiel.
Mais, rassurez-vous pas besoin de devenir une sportive de haut niveau. Bouger, faire de l’exercice est simple et à la porter de toutes.

Et le mouvement, c’est comme tout, cela s’inscrit dans des règles d’hygiène de vie. Plus vous bougerez et plus vous aurez envie de bouger. 

Choisissez une activité qui vous plaise et à laquelle vous allez pouvoir vous tenir. Et surtout ne partez pas sur les chapeaux de roue, car tout ce qui rage ne dure pas. 

Et faire du sport pour faire du sport ne vous apportera que très peu de bienfaits. Car vos efforts ne dureront pas dans le temps.
Dans tout ce que vous aller entreprendre de nouveau faites vous plaisir. 

Penser toujours plaisir cela installera plus facilement dans votre esprit et dans votre vie ces nouvelles habitudes qui pourront alors perdurer. 

 

Conseils n°4 Dormez comme un bébé aide à mincir facilement.

Et oui si vous voulez maigrir ou rester mince, le sommeil est capital.

Mais vous allez me dire que vous n’arrivez pas à dormir sans prendre des médocs. Et je vous répondrais que prendre des somnifères, c’est comme vous tirez une balle dans le pied. 

Le sommeil hypnotique est certes un sommeil profond, mais pas du tout réparateur. Pour exemple, on a jamais vu une personne après une anesthésie (qui est un sommeil artificiel profond) sortir de sa torpeur en pleine forme.

Doper naturellement les hormones du sommeil pour mincir facilement.

Pour un sommeil de qualité booster l’hormone de la mélatonine en stimulant l’hormone de la valentonine qui elle aide le corps à se détendre et donc à avoir un meilleur repos. 

Booster naturellement ces hormones, en consommant le soir des cerises, ou une banane, de l’ananas, des tomates, des flocon d’avoine, de l’orge.

Vous verrez cela va grandement vous aider à retrouver le sommeil. Installer ces aliments dans votre quotidien. Car comme toute méthode naturelle, c’est la répétition qui fait le résultat.

Alors, maintenant que vous avez la clé vos songes continuons.

 

Conseils n°5 pour maigrir facilement garder le moral et fuyez le stress.

Bien dans son corps, passe par être bien dans sa tête. Le mental est primordial dans les problèmes de poids.
Votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique et je dirais même qu’elles vont de paires.

Donc faites vous plaisir. Rappelez-vous que stimuler l’hormone du plaisir la dopamine, va créer dans votre corps une bonne chimie.

Dans votre quotidien, dédiez-vous des moment  de plaisir personnel qui vous aideront à éliminer le stress.

Faites des exercices de respiration profonde elle oxygénera votre cerveau, votre sang, aura un effet anti-stress sur votre mentale et votre organisme.

Mieux vous serez dans votre peau, plus on vous aimera. Car on aime tous se rapprocher des gens solaire.

 

Conseil n° 6 Une perte de poids rapide et durable pour être encore plus belle 

Souvent chez nous les femmes derrière une envie de perte de poids il y a une raison affective. 
Attirer le regard de votre mari, ou faire une nouvelle rencontre amoureuse. Vous avez envie de plaire et c’est normal. Et il est vrai que l’amour donne des ailes et souvent des envies de perdre du poids pour plaire à l’autre.

Votre désir de maigrir doit être un choix personnel. Parce que vous avez envie par exemple de changer de look, de vous sentir mieux dans votre corps, de vous sentir plus séduisante, plus légère, plus belle. 

Car sinon le jour où l’objet de votre désir disparaît, les idées noires réapparaissent. Et avec elles, les mauvaises habitudes et les kilos reviennent.

Pour mincir facilement et rester mince, vous devez vous aimer et ne pas faire les choses pour plaire à autrui autre que vous. 
Vous êtes importante et vous mériter le meilleur, et attirer quelqu’un avec des formes qui ne sont pas les vôtres habituellement ne peut pas durer.

De plus, vous avez beaucoup d’hommes qui aiment les formes généreuses, et un homme sérieux vous aimera comme vous êtes.

 

Conseil n°7 pour maigrir durablement ne faîtes jamais de régimes pour éviter le yo-yo

En conclusion

Le meilleur conseil que je puisse vous donner, c’est de ne jamais faire de régime pour perdre du poids et rester mince. Ainsi, cela vous évitera une foule de problèmes. Comme par exemple être obligé de vous priver pour maigrir.

Opter plutôt pour une bonne hygiène de vie toute l’année. Avec une alimentation saine et équilibrée, un peu d’exercices physiques, des activités anti-stress bon pour la forme physique et mentale. 

Et vous verrez tout ira bien pour vous vous n’aurez plus besoin de faire des régimes.

 C’est la meilleure manière de mincir facilement et durablement. Car vous installerez dans votre corps et dans votre esprit à maintenir un poids de forme qui vous ira à ravir.

Alors prêt à vous lancer ?

A bientôt.

Nick Martin votre coach minceur

 

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