Diète Minceur Facile

Comment mincir du ventre et de la taille rapidement ?

une femme mesure sa taille car elle veut diminuer la graisse du ventre

Comment mincir du ventre et de la taille rapidement ?

 

Le constat est sans appel, ces dernières années, vous avez pris du poids. Ces kilos sont venus épaissir votre taille et à votre insu, vous êtes passée en quelques années d’un petit 36 à plus de 42.
Aujourd’hui, vous voulez mincir du ventre, car celui-ci vous complexe. Vous n’arrivez plus vous habiller comme avant. De plus il vous handicape, car aux moindres efforts, vous êtes vite essoufflée, fatiguée, ballonnée.

Consciente, de l’impact de ce surpoids sur votre santé et votre bien-être, vous êtes maintenant prêtes à vous prendre en main pour que les choses changent.
Et comme je vous vois pleine de bonnes volontés, et bien je vous invite à lire cet article jusqu’au bout.
Car dans ce reportage, vous trouverez des conseils simples « issus de mes 30 ans d’expérience dans le domaine de la minceur et de la remise en forme » que vous pourrez appliquer dès aujourd’hui dans votre quotidien pour commencer dès demain à perdre vos bourrelets graisseux disgracieux.

 

Comment en finir avec les ballonnements du ventre ?

femme qui a des crampes et ballonnement du ventreVos bourrelets graisseux n’ont pas que des conséquences esthétiques. L’embonpoint de votre tour de taille aura une répercussion négative sur votre santé.

Aujourd’hui, le corps médical s’entend pour dire que l’accumulation de graisse au niveau de l’estomac est annonciatrice de graves maladies.

Et son installation sur votre abdomen est en partie due à votre alimentation. Quand vous faites des excès alimentaires, sachez que ce trop-plein d’alimentation va produire dans votre ventre une inflammation. Et dans ce cas, votre intestin va donc devoir utiliser une plus grande quantité d’énergie pour traiter la digestion de ces aliments. Cela implique alors un surmenage de votre système digestif.

Qui aura pour conséquence, l’apparition de sensations de crampes, de douleurs intestinales. Des malaises gastriques apparaissent alors.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est quand même possible pour vous.  De perdre plusieurs tailles de vêtements, de mincir du ventre tout en éliminant les problèmes de ballonnements. Pour cela, il vous suffit  d’apporter quelques modifications simples à votre alimentation et votre hygiène de vie générale. Ainsi vous apporterez une aide précieuse à votre corps pour éliminer ces symptômes gênants.

 

 

Adopter une hygiène de vie saine pour maigrir du ventre rapidement.

Dans cet article, nous avons compilé quelques conseils et recommandations qui vous aideront à savoir comment faire pour faire diminuer la graisse du ventre et en finir avec les ballonnements. Afin d’avoir au quotidien un magnifique petit ventre plat qui rendra certainement jalouses toutes vos amies.

Ici nous ne parlons pas de régimes miracles que vous devez suivre à un moment précis. Mais plutôt de changements graduels dans votre alimentation et votre mode de vie qui deviendront plus tard des habitudes.

 

Pourquoi il est important de soigner ces intestins et sa flore intestinale pour avoir un beau ventre ?

ventre plat de femmeHippocrate l’a dit au IVe siècle, que ton aliment soit ta seule médecine. Aujourd’hui, nous savons que l’origine de nos maladies se trouve dans l’intestin. C’est-à-dire le rôle vital qu’un notre système intestinal sur notre corps et notre santé. 

C’est par l’intestin, que la majorité des nutriments contenus dans les aliments que nous consommons sont absorbés. En plus de cela, il a été démontré que près de 90 % de la sérotonine que notre corps stocke, est logée dans l’intestin.

C’est pourquoi aujourd’hui notre intestin est reconnu par le corps médical comme étant notre deuxième cerveau.

Un intestin qui ne fonctionne pas correctement. Peut entraîner une carence en nutriments. Cela aura pour conséquence, des troubles de l’humeur tels que la dépression, la négativité et la mauvaise humeur. Et cela en raison de l’interférence que cela aurait sur la libération normale de sérotonine. Qui est l’hormone du bonheur.

Pour enfin pouvoir perdre votre graisse abdominale il faut savoir comment nettoyer votre intestin afin d’améliorer son bon fonctionnement. Alors voici quelques bonnes recommandations à suivre si voulez enfin, voire définitivement voir diminuer ces bourrelets graisseux qui vous empoisonne la vie :

 

7 conseils pour améliorer son transit intestinal et réduire les ballonnements 

Pour pouvoir diminuer la graisse du ventre durablement et en finir avec les ballonnements inconfortables. Suivez ces simples conseils et vous verrez sans tarder les résultats.

  • Dînez au moins deux heures avant de vous endormir, car le corps a besoin de suffisamment de temps pour digérer. S’endormir très peu de temps après avoir mangé entraînera une mauvaise la digestion.
  • Le soir dîner léger, cela facilitera votre digestion, ainsi vous dormirez mieux.
  • Manger des céréales et graines germées, car ils contiennent une bonne quantité de fibres et d’autres nutriments qui contribuent à faciliter le travail de l’intestin.
  • Buvez aux moins 1,5 litre d’eau par jour, en dehors des liquides consommés avec les repas. L’eau élimine les toxines du corps et ramollit les selles, ce qui facilite leur évacuation.
  • Remplacer le pain blanc, les pâtes et le riz par leur version complète, qui ont une teneur en fibres plus élevée.
  • Remplacez les collations comme les pâtisseries et tous les produits gras et sucrés par des fruits, surtout en milieu de matinée et au moment des collations.
  • Réduisez votre consommation de sel. Le sel favorise l’accumulation de liquide, ce qui peut empêcher votre ventre de paraître vraiment plat.
  • Mélangez différentes épices et condiments pour donner plus de saveur à vos repas, comme l’oignon, l’ail, le poivre, le gingembre, le citron, les herbes, etc, etc etc…
femme libre sur un ponton les bras ouvert devant un coucher de soleil elle a chasser le stress et est heureuse

Pour mincir du ventre et en finir avec les bourrelets graisseux fuyez le stress.

  • Assurez-vous aussi que l’environnement dans lequel vous mangez est détendu. Manger sans hâte. 
  • Prenez le temps de mastiquer vos aliments de cette façon, vous serez plus conscient de la quantité de nourriture que vous mangez. Et de plus, cela améliore la digestion. 
  • Évitez de regarder la télévision ou de vérifier votre téléphone pendant que vous mangez. 
  • Manger à des heures régulières, cela créera des habitudes spécifiques pour votre corps.
  • Dans la mesure du possible, essayez de consommer des fruits et légumes crus ou cuits à la vapeur. C’est la meilleure manière, de le consommer en bénéficiant de toutes les vitamines et nutriments essentiels à votre santé. Les fruits qui peuvent être consommés avec leur peau contiennent une plus grande quantité de fibres.

 

Faites une cure détox pour perdre du ventre

cure de fruits et légumes détoxeUne fois par mois, pour le bien-être de votre organisme et donc pour votre santé suivez un régime de désintoxication court qui consiste à ne manger que des fruits et légumes pendant une journée (pas plus). 

Vous mangerez des légumes au déjeuner et au dîner, tandis que les fruits seront réservés pour le petit-déjeuner et la collation.

En dernier recours, si les symptômes d’inflammation et de douleur sont fréquents, il est nécessaire de consulter un spécialiste qui vous donnera les recommandations adaptées à votre cas. 

 

Pratiquer des massages pour affiner son ventre

massage ventre pour femmeLes massages amincissants est très efficace pour remodeler votre ventre, mais pour des résultats optimums, il faut qu’il soit accompagné d’une bonne hygiène de vie.

Différentes méthodes de massage minceur très efficaces existent. En massage manuel comme le palper rouler, ou en massage mécanique comme le Cellu M6.
Ces techniques de soins très toniques vont permettre de dynamiser votre circulation sanguine et lymphatique ce qui aide votre corps à décoller
les adipocytes pour mieux éliminer les toxines.
Ces soins du corps vous aideront à tonifier votre peau et à gommer les centimètres sur votre taille.
De plus ils auront un effet déstressant sur votre organisme, ce qui détendra vos intestins et  facilitera votre transit. Vous évitant ainsi les désagréments des ballonnements.

Pour stimuler votre perte de poids et  remodeler votre corps n’hésiter pas donc à faire une remise en forme en centre de cure ou institut.

 

Bouger pour éliminer la graisse abdominale

femme qui fait du pilâtes pour rester minceLa sédentarité est l’ennemi de votre transit. Pour que vos intestins fonctionnent correctement, mieux vaut bouger pour éliminer les ballonnements et la graisse installée sur votre ventre.

Si vous avez des problèmes intestinaux, mettez-vous à l’exercice, pratiquer une activité physique dopera tout votre système cardiovasculaire. Cela favorisera le bon fonctionnement de votre transit intestinal et de corps. 

Vous retrouverez de l’énergie et de la vitalité. Le fait de vous dépenser aura aussi un effet positif sur la qualité de votre sommeil. Et comme vous le savez dormir d’un bon sommeil aidera votre corps à se maintenir en bonne santé.

N’oubliez pas que les points précédents sont des changements que vous devez mettre en œuvre de façon permanente dans votre alimentation. Et cela jusqu’à ce qu’elles deviennent une habitude de vie. Car, tout ce que nous faisons par habitude ne nous coûte plus d’efforts.

Alors maintenant  vous savez comment éliminer vos bourrelets afin de retrouver une taille fine.

Et bien il ne vous reste plus qu’a les appliquer ces conseils pour avoir cet été un beau petit ventre extra-plat qui rendra verte de jalousie toutes vos copines.

À bientôt

Nick Martin votre coach minceur

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