DIETE MINCEUR FACILE

Comment perdre du poids en 1 mois sans régime ?

Comment perdre du poids en 1 mois sans régimes ?

perdre du poids en 1 mois en mangeant de tout même une pizza comme le fait cette femme qui ne fais pas de régime
perdre du poids en mangeant de tout

Pour savoir comment perdre du poids en 1 mois facilement sans faire de régime, sans se priver.

Je vous invite à découvrir dans cet article 7 Conseils simples à suivre pour retrouver une ligne parfaite en mangeant de tout. C’est donc l’idéal pour toutes les gourmandes qui ont des envies de minceur.

 

L’été arrive à grands pas et avec elle les tenues légères, colorées qui vous donnent des envies de minceur.

Mais voilà, vous êtes gourmande, même un peu trop. De plus vous êtes doter d’un féroce appétit au repas vous dévorez tout ce qui vous tombe sous la main. Vous mangez trop, vous le savez et le résultat, c’est que cet hiver, vos formes se sont arrondies. Et vos robes légères les soulignent un peu trop à votre goût.

Il va falloir faire quelque chose pour maigrir vite avant l’été afin de retrouver votre taille de guêpe et cela sans mourir de faim.

 

Comment perdre du poids en 1 mois sans avoir faim ?

femme qui veut perdre du poids car elle à grossi
perdre du poids après 50 ans

Et si je vous disais que c’est possible de mincir facilement, de perdre vos kilos superflus, de perdre du ventre, d’éliminer la cellulite de vos fesses et hanches.

Et oui c’est possible pour vous de maigrir vite et bien sans souffrir, sans mourir de faim, et surtout sans les reprendre !

Est-ce que cela vous intéresse de savoir comment faire ?

 

Alors, dans ce cas suivez-moi, car dans cet article je vais vous révéler 7 secrets minceur qui vous aideront à perdre du poids en 1 mois afin d’atteindre votre poids de forme facilement et durablement.

 

Si vous voulez maigrir sérieusement alors, je serais votre coach minceur bien-être 

Mais avant, si vous ne me connaissez pas encore, je me présente. Je suis Nick Martin, esthéticienne, coach minceur, passionnée de diététique. J’ai travaillé plus de 30 ans en centre d’amincissement et de remise en forme sur Lyon, je vous laisse découvrir ma bio.

Tout au long de ma carrière, j’ai aidé des centaines de femmes à maigrir, et aujourd’hui c’est sur ce blog que j’ai décidé de mettre à votre service toute mon expérience.

Maintenant, passons aux choses sérieuses, lisez cet article pour découvrir 7 conseils pour maigrir facilement sans avoir faim.

Vous verrez, ils sont simples à appliquer et surtout efficaces. C’est une véritable formule magique.

 

7 Conseils minceur facile pour perdre du poids même après 50 ans.

Voici pour vous les 7 conseils que je recommande de suivre si vous voulez mincir rapidement.

1. Maigrir c’est bon pour la santé.

Aujourd’hui, nul n’est censé ignorer que les problèmes de surpoids sont dangereux pour votre santé. Il est donc important que chacune soit consciente de cela. 

Se débarrasser des kilos superflus vous assurera une bonne forme et de belles formes, mais il faut le vouloir. Car essayer de maigrir sans volonté ne donnera que des résultats médiocres.

Avant de vouloir perdre du poids, pensez à faire un check-up médical, hormonal. Histoire de voir s’il y a un problème de santé à l’origine de votre prise de poids. 

Car vouloir maigrir doit être vu comme un geste responsable. On ne fait pas n’importe quoi avec son corps, sinon celui-ci vous le fera payer au centuple.

 

2. Pour une perte de poids rapide, adoptez une alimentation équilibrée.

Le secret de la forme et de la minceur est principalement tenu dans l’alimentation. Comme le disait Hippocrate que ton aliment soit ta seule médecine.

Pour rester mince, il faut absolument avoir une alimentation saine et équilibrée. Si vous appliquez cette notion, vous n’aurez jamais à faire de régimes. 
Mais une alimentation équilibrée ne doit pas rimer avec austérité. 

Pour ne pas avoir de problème de poids, vous devez opter pour les bonnes habitudes alimentaires en mangeant raisonnablement de tout. Car la notion de plaisir qu’apporte l’alimentation est très importante pour le moral.

Mais manger de tout, ne veut pas dire manger n’importe quoi et n’importe comment. 

 

3. Bouger pour une perte de poids rapide en 1 mois.

Pour rester mince, et ne pas avoir de problème de poids, il est important d’entretenir votre forme physique. Pour votre esprit et votre corps, le mouvement est essentiel. Pratiquer régulièrement une activité physique cela aidera votre corps à brûler des calories et donc à perdre la graisse corporelle prise depuis que votre surpoids c’est installé. 


Mais, rassurez-vous, je ne vous demande pas  de devenir une sportive de haut niveau.  Mais simplement de bouger, de mettre votre corps en mouvement. Faire de l’exercice est simple et à la portée de toutes les femmes.

Et le mouvement, c’est comme tout, cela s’inscrit dans des règles d’hygiène de vie. Plus vous bougerez et plus vous aurez envie de bouger. 

Pour vous mettre en jambes, choisissez une activité que vous aurez plaisir à pratiquer régulièrement et durablement. Mais surtout, ne partez pas sur les chapeaux de roue, car tout ce qui rage ne dure pas. Allez-y progressivement, cela vous sera bien plus bénéfique pour vous.

Et faire du sport pour faire du sport ne vous apportera que très peu de bienfaits. Car vos efforts ne dureront pas dans le temps.


Dans tout ce que vous allez entreprendre de nouveau, faites-vous plaisir.

C’est ce qui permettra d’installer plus facilement dans votre esprit et dans votre vie ces nouvelles habitudes, qui pourront alors perdurer, car elles seront associées à des moments de bien-être.

 

4. Dormez comme un bébé aide à mincir facilement.

Et oui si vous voulez maigrir ou rester mince, le sommeil est capital.

femme qui dort bien pour maigrir
Dormir aide a maigrir

Mais vous allez me dire que vous n’arrivez pas à dormir sans prendre des médocs.

Et je vous répondrais que prendre des somnifères, c’est comme vous tirez une balle dans le pied. 

Le sommeil hypnotique est certes un sommeil profond, mais pas du tout réparateur. 

Pour exemple, on n’a jamais vu une personne après une anesthésie (qui est un sommeil artificiel profond) sortir de sa torpeur en pleine forme.

Pour faciliter votre endormissement, manger léger au dîner, car cela facilite la digestion et évite le stockage des calories non dépensées que votre corps va alors transformer en graisse.

En appliquant ce simple conseil, en 1 mois, vous verrez déjà des résultats sur la qualité de votre sommeil et votre perte de poids.

 

Doper naturellement les hormones du sommeil pour perdre du poids rapidement en 1 mois

Comme vous le savez maintenant bien dormir aide à maigrir  alors, pour avoir un sommeil de qualité.  Boostez votre mélatonine en stimulant l’hormone de la Valentonine qui est celle qui aide le corps à se détendre et donc à avoir un meilleur repos. 

Doper naturellement ces hormones, en consommant le soir des cerises, ou une banane, de l’ananas, des tomates, des flocons d’avoine, de l’orge.

Vous verrez, cela va grandement vous aider à retrouver le sommeil. Installer ces aliments dans votre quotidien. Car comme toute méthode naturelle, c’est la répétition qui fait le résultat.

Alors, maintenant que vous avez la clé vos songes continuons.

 

5. Pour maigrir facilement, gardez le moral et fuyez le stress.

Pour être bien dans son corps, il faut être bien dans sa tête. Le mental est primordial dans les problèmes de poids.
Votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique et je dirais même qu’elles vont de pair.

Donc, faites-vous plaisir. Rappelez-vous qu’en stimulant l’hormone du bonheur qui est la dopamine, va créer dans votre corps une bonne chimie.

Dans votre quotidien, dédiez-vous des moments de plaisir personnel qui vous aideront à éliminer le stress.

Faite des exercices de respiration profonde, elle oxygénera votre cerveau et votre sang, cela aura un effet anti-stress sur votre mental et votre organisme.

Mieux vous serez dans votre peau, plus on vous aimera. Car on aime tous se rapprocher des gens solaires. Et tout sourit aux personnes positives.

 

6 Décider de perdre du poids pour soi.

Souvent chez nous les femmes derrière une envie de perte de poids, il y a une raison affective. 
Attirer le regard de votre mari, ou faire une nouvelle rencontre amoureuse. Vous avez envie de plaire et c’est normal. Et il est vrai que l’amour donne des ailes et souvent des envies de perdre du poids pour plaire à l’autre.

Mais ne vous oublier jamais, votre désir de maigrir doit être un choix personnel. Parce que vous avez envie par exemple de changer de look, de vous sentir mieux dans votre corps, de vous sentir plus séduisante, plus légère, plus belle. 

Vous devez prendre cette décision pour votre plaisir personnel. Sinon le jour où l’objet de votre désir (souvent un homme) pour lequel vous avez voulu vous serrer la ceinture disparaîtra, les idées noires vont de nouveau envahir votre esprit . Et avec elles, les mauvaises habitudes et les kilos reviendront en force.

Pour mincir facilement et rester mince, vous devez vous aimer et ne pas faire les choses pour plaire à autrui. 
Vous êtes importante et vous méritez le meilleur. Et dites-vous bien une chose, c’est qu’attirer quelqu’un avec des formes qui ne sont pas les vôtres habituellement ne peut pas durer.

De plus, vous avez beaucoup d’hommes qui aiment les formes généreuses et un homme sérieux vous aimera comme vous êtes.

 

7. Pour perdre du poids en 1 mois, ne faites jamais de régime pour éviter le yo-yo.

En conclusion

Le meilleur conseil que je puisse vous donner, pour maigrir en 1 mois, c’est de ne jamais faire de régime. Ainsi, cela vous évitera une foule de problèmes comme, être obligé de vous priver pour maigrir.

Opter plutôt pour une bonne hygiène de vie toute l’année. Avec une alimentation saine et équilibrée, un peu d’exercices physiques, des activités anti-stress qui sont à la fois bonnes pour la forme physique et mentale. 

Et vous verrez, tout ira bien, pour vous vous n’aurez plus besoin de faire des régimes pour maigrir.

Prenez soin de vous et de votre santé en adoptant dans votre quotidien une bonne hygiène de vie (avec un peu de mouvement et une alimentation équilibrée.)  Une fois que ces bonnes habitudes seront assimilées par votre corps et votre esprit cela vous aidera à maintenir un poids de forme qui vous ira à ravir.

Alors prêt à vous lancer ?

À bientôt.

Nick Martin, votre coach minceur

 

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